第78章 超越自我怀疑：正念、接纳与行动

自信，核心能力之一。非独为内心之体验，亦关乎价值之审视与精神之动力。在个人成长和职业发展中，自信是推动我们不断前行的关键力量。

 一、缺乏自信的原因

 自信的缺失往往源自于我们对自我和环境的某些认知偏差。

 1. 过高的期望值：我们常常设定不切实际的目标，当无法达成时，便感到挫败。解决方案在于与过高的期望脱钩，设定更为现实和可达成的目标。