第273章 下班后的逆袭：如何高效利用业余时间(第2页)

 降低知识难度：通过将复杂知识拆分成易于理解的部分，我们可以减少学习压力，提高情绪管理能力。

 培养习惯：良好的习惯可以帮助我们更好地控制情绪，如定期锻炼、冥想等。

 心理暗示：积极的自我暗示可以提升自信，帮助我们保持积极的情绪状态。