第十八章 夜跑(第2页)

如果说夜间的图书馆是整个大学学习气氛最好的地方，那么学校的两个操场那么就是学校最为活跃的地方。

今天晚上的破风手分别是文杰和阿香，其实也就是领跑的。

这两位可老厉害了，夜跑10k那都是家常便饭。

不过为了照顾跑小分队的全体成员，正常前4k他们的速度都会保持在六分钟到六分半1k，因为很多的同学也就只能跑这么多。

而后就开始加速了，4k之后基本上就是只有张浩这些喜欢慢跑或者有慢跑习惯的人员。

这时身体也开始跑热了，这个时候开始跑步身心都是十分愉悦的。

对绝大多数人来说，跑到5k其实是很简单的一件事，只要你长期运动，慢慢的都是能跑到的。

但是像8k，10k以上的慢跑运动，其实最大的障碍其实是无聊。

平时能够长期坚持跑步的，能跑完5k的朋友们其实他们的体能早就不再是问题。

但是重复的环绕着一个跑道，或者户外跑步时每天都是重复的几个路线，耳机里面又是重复的那些歌曲，总有一天你会感到十分的腻烦。

而这时虽然你的体力还很足，但是你那开始变得烦躁的心情，会打乱你的节奏，从而使你的呼吸不再顺畅，导致了你无法再进行下去。

所以这个时候如果你参加了一个夜跑小分队的话，有人为你领跑，甚至在你不想听音乐的时候，和旁边的队友聊会天，那种无聊还有寂寞的气氛就会慢慢的消散，时间也会不知不觉的流逝。

张浩记得和他们一起夜跑最高的记录曾经达到过晚上18k，虽然之后感觉整个人就是像过桑拿一般，但是整个人的身体状态和精神状态还是很好。

只不过在上楼梯的时候，会明显的感觉乳酸分泌的比平时更多，会感觉到疲惫。

在洗过一个热水澡之后，再好好的休息一下，第二天其实也会恢复了大半。

长期和朋友们一起交流，一起夜跑，其实不仅仅能够锻炼身体，而且还能舒缓人的心情。

进行运动，和朋友之间交流，同时也能促进朋友之间的友谊等等，好处不要太多。