第31章 新增的训练项目

在教练的哨声下，莱斯特城的队员们陆续来到了训练场，开始进行恢复性训练。

 众人绕着训练场进行轻度的慢跑训练，时不时停下来做做屈伸运动。

 之后锋线球员则跑到专门的软垫上，做起了步法和闪避的训练，保持腿部灵活度。

 在高强度比赛过后，球员们进行恢复训练时，主要目的不在于追求高强度负荷。

 而是保持身体的正常作息规律，同时也通过一些技术训练保持对球的感觉和控制力。

 李磊此时加入了队友的传接球训练，节奏不快，但他还是尽量控球的感觉和准确度，也注意跟队友配合。

 这有助于他保持对球的控制力，让他在真正的赛场上更有默契。

 队医也来到了场边，准备好冰袋和毛巾，给球员们进行简单的理疗。

 大家的训练强度都不大，气氛轻松愉快。

 大家完成训练后，也会进行适度的伸展运动，既可以放松肌肉，也有助于恢复。

 在饮食上，教练和营养师会提供一些高蛋白质的食物。

 上午的训练结束后，李磊找到了主教练皮尔森说道：“Boss，我想和您探讨下关于我个人的训练计划。”

 皮尔森看着眼前的小家伙说道：“李，你说。”

 得到回复，李磊开始讲述最近三场比赛的感觉和计划。

 “上一场比赛下来，我感觉自己的身体对抗能力还比较欠缺，尤其是上身力量不够。”

 “所以我在想是否需要加强一些力量训练，比如举重什么的。”

 皮尔森沉吟了一会儿，说道：“你说的不无道理。”