第56章 理解与应对焦虑：掌握情绪的主动权(第3页)

 六、踏出改变的第一步

 理解焦虑的本质和成因，认识并避免助长焦虑的行为，采用有效的解决策略，以及长期训练和管理焦虑，是我们应对焦虑、掌握情绪主动权的关键步骤。记住，踏出改变的第一步，无论多么微小，都是胜利的开始。通过持续的努力和正确的方法，我们可以逐渐将焦虑转化为一种积极的力量，而不是让它成为阻碍我们的负担。

 创作日志：《易经》六十卦，乾天第一。六爻分别为，初九潜龙勿用，九二见龙在田，九三终日乾乾，九四或跃在渊，九五飞龙在五，上九亢龙有悔。还有一句话挺有意思，周易六十四卦，惟有谦卦六爻皆吉，也体现了中华民族的基本价值观。（坚持的第00055天，间断4天；2024年5月8日 星期三 于江苏扬州）