第10章 这样处理矛盾(第2页)

 2. 设定沟通时间：和父亲约定一个专门讨论未来规划的固定时间，比如每周日晚餐后，其他时间尽量避免这个话题，以免给自己造成过大压力。

 3. 寻求他人帮助：可以请家里比较理解您的长辈，如姑姑、舅舅等，帮忙和父亲沟通，让父亲了解他的提问给您带来了压力。

 4. 用行动证明：默默地努力做出一些成果，比如完成一项小的工作任务、学习取得一定进步等，让父亲看到您在为未来努力。

 5. 写一封信给父亲：把您内心的真实感受、压力以及对未来的想法详细地写下来，这样父亲能更全面、深入地了解您。

 6. 转移话题：当父亲提起这个问题时，巧妙地把话题引到父亲感兴趣的事情上，比如他的爱好、近期的生活等。

 7. 心理隔离：在心里给自己设置一个“屏障”，当父亲问到这个问题时，告诉自己不要太在意，不要让他的话过度影响自己的情绪。

 8. 参加心理辅导课程或工作坊：学习一些更专业的心理调节技巧和沟通方法。

 您可以根据自身实际情况，选择和组合使用这些方法，希望能对您有所帮助。

 那要怎么更好地调整自己的心态呢？

 以下是一些调整心态的建议：