第36章 日常小妙招(第2页)

 不过需要注意的是，如果鱼糊得特别严重，为了您的健康，不建议继续食用。

 中药泡脚有哪些好处

 中药泡脚的好处主要体现在以下几方面：

 ● 促进血液循环：脚处于人体末梢，离心脏较远，血液循环相对较差。中药泡脚时，热水的温热刺激和中药成分能扩张足部血管，加快血液流动，改善全身血液循环，有助于缓解手脚冰凉症状。

 ● 改善睡眠质量：通过泡脚可使身心放松，缓解疲劳。一些安神类中药还能调节神经系统，使大脑神经得到舒缓，从而更容易进入深度睡眠状态。

 ● 刺激经络穴位：足部有众多经络和穴位，与人体各脏腑器官密切相连。中药泡脚能刺激这些穴位和经络，调节脏腑功能。比如刺激涌泉穴，可起到滋阴益肾、平肝息风等作用。

 ● 驱寒保暖：尤其在寒冷季节，用具有温热性质的中药泡脚，能有效驱散体内寒气，提升机体抗寒能力。

 使用中药泡脚时，水温以 40 - 45c为宜，时间控制在 15 - 30 分钟。若皮肤有破损、溃疡，不宜泡脚。若有疾病或正在服药，泡脚前最好咨询医生，以免药物相互作用。

 哪些中药适合用来泡脚？

 不同功效的泡脚需求，适合的中药有所不同。

 ● 驱寒保暖：生姜是不错的选择，其性温，有解表散寒的作用。在寒冷季节用生姜泡脚，能促进血液循环，驱散体内寒气，改善手脚冰凉。

 ● 促进睡眠：可选用艾叶和薰衣草。艾叶能温通经络、理气血；薰衣草有镇静安神的效果，二者结合泡脚能缓解疲劳、放松身心，调节神经系统，提高睡眠质量。